副業で眠い時、昼休みは昼寝したいなら寝てOK

本業でクタクタ。昼休みくらい昼寝したい。

でも、早く稼ぎたいから無理をしてPCを開く。

その結果、午後の仕事も副業も中途半端になっていませんか。

　

結論から言います。寝ていいんですよ。

眠い目をこすって作った薄いコンテンツに価値はありません。

昼休み、昼寝したいなら寝ていい。「副業＝根性」は間違い

副業を始めると、どうしても「時間がない」という焦りに襲われます。

1分1秒でも惜しい。

だから昼休みも返上して作業しようとする。

その心意気は素晴らしいです。

でも、身体が「眠い」と悲鳴を上げているなら、それは休めの合図です。

眠気は生理現象。抗うだけでHPの無駄遣い

人間は機械ではありません。

特に午前中に集中して仕事をしていれば、脳が疲弊するのは当たり前です。

眠い状態で無理に作業をしても、ミスが増え、思考は鈍り、良いアウトプットなんて出るはずがありません。

　

眠気と戦うことにエネルギーを使うくらいなら、そのエネルギーを「回復」に回すべきです。

僕たちは、根性論で勝負するアスリートではありません。

頭脳労働で稼ぐマーケターを目指しているはずです。

15分の昼寝がもたらす「脳の再起動」効果

パワーナップという言葉をご存じでしょうか。

短時間の仮眠のことです。

NASAの研究でも、26分の仮眠でパイロットのパフォーマンスが34%向上したというデータがあります。

　

15分から20分程度、目を閉じて机に突っ伏すだけでいい。

これだけで、午後の脳のクリアさが劇的に変わります。

昼休みを作業時間ではなく副業のための回復時間と定義し直してもいいんですよ。

社内の目を過度に気にしないのも、会社員が長期的に生き残るための戦略です。

副業で眠いのは努力不足ではなく回復不足なだけ

よくSNSなどで「寝てる暇があったら手を動かせ」という言葉を見かけます。

あれを真に受けてはいけません。

彼らは生存者バイアスのかかった超人か、もしくはポジショントークで言っているだけです。

会社員の体力は有限。回復魔法を使わず戦うな

僕たち会社員には、本業という絶対的な拘束時間があります。

すでに8時間以上、戦っているわけです。

HP（体力）もMP（精神力）も削られています。

　

RPGで言えば、ボス戦の前に宿屋に泊まらず突撃するようなもの。

昼寝は、無料で使える強力な回復魔法です。

これを使わずに、瀕死の状態で夜の副業タイムに突入しても、ネットサーフィンをして終わるのが関の山でしょう。

そんな経験、あなたにもあるはずです。

昼休みにPCを開くことだけが副業ではない

副業＝PCに向かうこと、と思っていませんか。

実は、それが視野を狭くしています。

Webマーケティングの仕事は、作業だけではありません。

　

企画、構成、ネタ出し、コンテンツのチェック。

これらは、PCがなくてもできます。

むしろ、リラックスしている時の方が良いアイデアが浮かぶことさえあります。

　

もしあなたが、限られた時間で最大の成果を出すための「時間管理」に興味があるなら、一度時間管理・時短記事のまとめも覗いてみてくださいね。

忙しい会社員のための、泥臭い工夫が詰まっています。

昼休みに寝ながらできる副業インプット術

では、昼寝をするとして、完全にオフにするのが怖いという真面目なあなたへ。

「寝ながら」でも前に進める方法はあります。

耳からのインプットで無意識に情報を刷り込む

イヤホンをして、ビジネス系の音声コンテンツや動画を聞き流しながら目を閉じる。

これなら、身体は休めつつ、脳には情報をインプットできます。

詳しく内容を覚えようとしなくていい。

「シャワーを浴びる」感覚で、思考の土壌を肥やしていくのです。

　

起きた時に、ふと「あ、今のフレーズ使えるな」と思えれば儲けもの。

何もしていないわけではないという安心感が、罪悪感を消してくれます。

思考の整理タイムとして「あえて」情報を遮断する

逆に、完全に情報を遮断するのも一手です。

日中、僕たちは情報の洪水にさらされています。

脳がパンク状態です。

目を閉じ、情報を遮断することで、脳内で散らばった情報が勝手に整理されます。

　

これは「デフォルト・モード・ネットワーク」と呼ばれる脳の働き。

ボーッとしている時にこそ、脳は活発に情報整理を行っているのです。

つまり、昼寝こそが、最強の「思考整理術」になり得るということです。

【実話】昼寝を禁止して自滅したAさんの末路とプロの教え

以前、僕に相談に来たAさんという方がいました。

彼は非常に真面目で、「会社にいる間は1秒も無駄にしたくない」と、昼休みも弁当を流し込みながらスマホで記事を執筆していました。

　

最初の1ヶ月は順調でした。

しかし、2ヶ月目に入ると、凡ミスが増え、本業でも注意されることが増えました。

そしてある日、帰りの電車で寝過ごし、終点まで行ってしまったそうです。

絶望感の中で彼は言いました。

「自分が情けないです」と。

　

違います。

情けないのではなく、戦略ミスです。

　

小説家の大沢在昌氏は、著書『売れる作家の全技術』の中でこう述べています。

作家にとって最も大切なのは才能ではなく「持続」であると。

一時の爆発力で傑作を書いても、続けられなければプロではありません。

　

僕たちも同じです。

副業で稼ぎ続け、会社を辞めるというゴールにたどり着くには、半年、1年と走り続ける必要があります。

そのためには、昼休みに昼寝をしてでも、自分のコンディションを整える。

その「図太さ」こそが、プロとして生き残るための資質です。

　

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戦略的昼寝で副業を

眠いなら、寝てください。

それはサボりではなく、夜の副業タイムを最高のものにするための投資です。

• 眠気には抗わず15分のパワーナップをとる
• 昼休みは「回復時間」と割り切る
• 耳からのインプットなら寝ながらでもできる
• 継続こそが最大の力である

　

会社員副業は、長期戦です。

今日一日の作業量より、明日も明後日も机に向かえる心身の健康の方が、遥かに価値があります。

さあ、スマホのアラームを15分後にセットして、おやすみなさい。

起きたら、世界が少し明るく見えるはずです。